Перша психологічна допомога в умовах війни: вчимося підтримувати себе та тих, хто поруч

26 червня 2025 року в Чернігові відбулося перше заняття з першої психологічної допомоги в умовах війни. Тренінг був присвячений тому, як людина реагує на небезпеку, сильний стрес і паніку та що можна зробити, щоб стабілізувати свій стан або підтримати іншу людину.

Учасники говорили про природні реакції тіла та психіки на загрозу, розбирали ситуації, коли людину накриває паніка, тривога чи сильне емоційне напруження. Окремо працювали з практичними способами самодопомоги та підтримки інших у кризових ситуаціях.

Важливою частиною заняття стала командна робота. Учасники виконували вправи, обговорювали власний досвід і вчилися не лише правильно реагувати на стрес, а й бути уважнішими до стану людей поруч.

Психологічна допомога особливо важлива в умовах війни, коли постійні повітряні тривоги, небезпека та невизначеність створюють тривале емоційне навантаження. Базові знання про реакції на стрес можуть допомогти не розгубитися у складний момент і зрозуміти, якої саме підтримки потребує людина.

Тренінг проведено за участі психологів Товариства Червоного Хреста України, яким ми дякуємо за професійний досвід, практичні знання та підтримку учасників.

Також дякуємо Чернігівській міській військовій адміністрації за співпрацю та Творчому кластеру «Ремзавод» за простір, у якому можна навчатися, зустрічатися та розвивати важливі для громади ініціативи.

Захід організовано ГО «Активне Суспільство України».

Це було лише перше заняття. Попереду — наступні зустрічі, більше практики та більше знань, які допомагають людям бути стійкішими у складних обставинах.

Бути поруч, знати, як підтримати, і не залишати людину сам на сам із кризою — це теж важлива навичка безпеки.